Die Kneipp-Lehre

Gesundheit auf fünf Säulen: Wasser, Bewegung, Ernährung, Heilpflanzen und Lebensordnung.

Die Lehre von Sebastian Kneipp ist ein ganzheitliches Gesundheitskonzept, das seit über 130 Jahren Menschen dabei hilft, gesund zu bleiben – einfach, natürlich und alltagstauglich. Alle Kurse und Angebote unseres Vereins bauen auf diesen fünf Grundprinzipien auf.

Sebastian Kneipp – der Begründer

Sebastian Kneipp (1821–1897) ist der Begründer einer ganzheitlich orientierten Lebensweise und eines umfassenden Naturheilverfahrens. Sein Interesse an der Naturheilkunde wurde durch eigene Erfahrung geweckt: Als Sohn einer armen Weberfamilie aus Stephansried bei Ottobeuren erkrankte er während seines Theologiestudiums schwer an Lungentuberkulose. Ein Büchlein aus dem Jahr 1743 machte ihn auf die Heilkraft des Wassers aufmerksam – mit kalten Tauchbädern in der Donau kurierte er seine Krankheit.

Nach seiner Genesung eignete sich Kneipp über viele Jahre ein fundiertes Wissen über Gesundheit und Krankheit an. Neben den Wasseranwendungen setzte er bevorzugt Heilpflanzen zur Vorbeugung und Therapie ein. In seinen Schriften und Vorträgen betonte er stets die Bedeutung ausreichender körperlicher Betätigung, einer einfachen, natürlichen Kost und einer geordneten Lebensführung.

Ab 1855 lebte Kneipp in Bad Wörishofen, zunächst als Beichtvater im Dominikanerinnenkloster, später als Pfarrer der Gemeinde. Hier wirkte er als Heilkundiger und erlangte rasch weltweiten Ruf. Sein berühmtestes Buch „Meine Wasserkur“ erschien 1886 und wurde – ebenso wie das nachfolgende „So sollt ihr leben“ – innerhalb kürzester Zeit in vierzehn Sprachen übersetzt. Ab 1888 arbeitete Kneipp eng mit Ärzten zusammen und legte damit das wissenschaftliche Fundament für die Fortführung seiner Arbeit.

Heute existieren unter dem Dachverband des Kneipp-Bundes in Deutschland über 600 Kneipp-Vereine mit rund 160.000 Mitgliedern – einer davon sind wir.

Wasser

Das Element, das Kneipp berühmt machte.

Mit Bädern im kalten Flusswasser heilte Sebastian Kneipp seine Tuberkulose – und entwickelte daraus ein durchdachtes System zur Gesundheitsförderung. Bei den klassischen Wasseranwendungen wird es Ihnen prickelnd heiß und kalt: Ob Wassertreten, Güsse, Wickel oder Wechselbäder – Wasser als Träger von Wärme und Kälte hält gesund.

Die regelmäßige Anwendung stärkt die Leistungsfähigkeit, aktiviert die Abwehrkräfte, regt den Kreislauf an und verfeinert die eigene Körperwahrnehmung. Das Beste daran: Viele Anwendungen lassen sich ganz einfach zu Hause umsetzen.

Bewegung

Aktiv bleiben – im eigenen Tempo.

Wandern, Radfahren, Schwimmen, Walken oder sanfte meditative Bewegungsformen aus fernen Ländern – es gibt viele Möglichkeiten, genau das Richtige für mehr Entspannung, mehr Beweglichkeit und mehr Freude im Leben zu finden. Je nach Beruf, Lebensweise und persönlichem Stressfaktor treffen Sie Ihre Wahl aus dem Angebot des Kneipp-Vereins oder Ihrer Umgebung.

Kneipp bedeutet, Bewegung sinnvoll in den Alltag zu integrieren und damit Ausdauer, Koordination und das Herz-Kreislauf-System zu stärken. So bieten Sie dem Krankmacher Nummer eins unserer Zeit die Stirn: dem Stress. Einen zusätzlichen Gesundheitsbonus gibt es bei Bewegung im Freien – Licht und Luft streicheln die Seele.

Ernährung

Schmackhaft, vielseitig, vollwertig und frisch.

Essen nach Kneipp ist einfach gut – und gut einfach. Im Mittelpunkt steht eine vollwertige, frische Küche, bei der regionale Produkte der Saison den Vorzug bekommen. Verbote und komplizierte Diätregeln sucht man bei Kneipp vergeblich: Es geht um Genuss mit Maß und gesundem Menschenverstand.

Eine ballaststoffreiche Kost fördert Wohlbefinden und Vitalität, macht fit für die Anforderungen des Alltags und versorgt den Körper mit allem, was er braucht.

Heilpflanzen

Gesunde Wirkung aus der Natur.

Sebastian Kneipp war ein überzeugter Kenner der Pflanzenheilkunde. Die Forschung hat nach seinem Tod vielfach belegt, wie recht er mit seinen Empfehlungen hatte. Viele der Hausmittel, die er vor über 150 Jahren einsetzte, haben bis heute ihren festen Platz – zur Vorbeugung ebenso wie zur Linderung alltäglicher Beschwerden.

Ob als Tee, Gewürz, Wickel- und Badezusatz oder Salbe: Heilpflanzen sind vielseitige Helfer für Gesundheit und Wohlbefinden – sanft, natürlich und bewährt.

Lebensordnung

Die Säule, die alles zusammenhält.

Die Lebensordnung verbindet die übrigen vier Wirkprinzipien miteinander und bildet die Grundlage für ein Leben in größtmöglicher Ausgeglichenheit – im Einklang mit sich selbst, der Gesellschaft und der Umwelt.

Gemeint ist eine bewusste, geordnete Lebensführung: ein gesunder Rhythmus aus Anspannung und Entspannung, ausreichend Schlaf, Zeit für sich selbst und für andere. Eine gesunde Lebensweise begegnet den Belastungen des Alltags mit einem entsprechenden Ausgleich im Inneren. Heute würde man sagen: Die Lebensordnung ist Kneipps Antwort auf Stress und Reizüberflutung – lange bevor es diese Begriffe gab.